30 Sty Brak komentarzy admin Fit , , ,

Jak dbać o właściwe nastawienie? Jak zwykle dobrze poczuć się w swej skórze? Jak nie poddać się chandrze oraz jesienno-zimowej depresji?
Warto zacząć od dobrej jak i zbilansowanej diety. Diety bogatej w witaminy jak i minerały. Diety, jaka zapewni nam odpowiedni wygląd i doskonałe samopoczucie. Jak ta dieta powinna wyglądać? Musi przede wszystkim zawierać sporo warzyw jak również owoców, nietłustego mięsa, zdrowych węglowodanów a także nasiona oraz ziarna. Każdy posiłek powinien być zdrowy jak i smaczny. By poprawnie się czuć musimy spożywać 4-5 posiłków w ciągu dnia, najlepiej o stałych porach.

Do diety powinniśmy dodać jeszcze aktywność ruchową. Najlepiej tę, jaka daje nam satysfakcję i nie będziemy musieli się zmuszać do tego, by rozpocząć ćwiczyć. Może to być bieganie, siłownia, jazda na rowerze, taniec, fitness, zumba. Wszystko, co zrobi nam radość i pomoże powstać z kanapy nawet gdy aura za oknem powoduje u nas jedynie chęć zawinięcia się w kocyk. Nie dajmy się temu. Wstańmy z kanapy i zacznijmy działać. Szybko zobaczymy skutki korzystania z siłowni czy fitnessu i to nie tylko na wadze. Zmieni się nasze nastawienie, zwiększy się inspiracja do działania, więcej będziemy się uśmiechać. Poprawi się nasze podejście do działania, i wszystko to jedynie dzięki prawidłowej diecie i codziennym ćwiczeniom.