Zaraz po Nowym Roku, wiele osób z nas wypisuje swoje zobowiązania na rozpoczynający się właśnie rok. Najczęściej wypisywanymi zobowiązaniami, jakie postanawiamy złożyć sami sobie jest zrzucenie zbędnych kilogramów, nauczenie się języka obcego, czy lepsza organizacja naszego czasu. Niestety, pomimo początkowych chęci, zobowiązania noworoczne prędko odchodzą w niepamięć. Często przez pierwsze dwa lub trzy tygodnie trzymamy się zaplanowanych wcześniej instrukcji, lecz już po miesiącu wielu z nas zarzuca powzięte postanowienia i przez kilka następnych miesięcy pokrzepia się myślą, że spróbuje od kolejnego nowego roku. Weźmy choćby bardzo modne noworoczne postanowienie, jakim jest zdobycie upragnionej budowy ciała. Aby uzyskać doskonałą sylwetkę z idealnie zarysowanymi mięśniami, zamiast zadań kondycyjnych, powinniśmy postanowić wykonywać ćwiczenia na rzeźbę. Aby zmobilizować się się do regularnego odwiedzania siłowni, wyśmienicie jest pozyskać karnet np. na pół roku oraz następnie zapłacić za niego z góry. Jeśli nie nie będziemy mieć ochoty powstać z łóżka, przypomnimy sobie całą gotówkę, którą wydaliśmy na dostęp do siłowni i jest duże prawdopodobieństwo, że wybierzemy się poćwiczyć. Pomimo treningu na specjalistycznym sprzęcie, warto przemyśleć ćwiczenia fbw. Polega on na ćwiczeniach kondycyjnych z równoczesnym wzmocnieniem mięśni i jest świetny dla osób, którzy chcą wymodelować swoją sylwetkę. Po wymagającym treningu należy pamiętać, aby uzupełnić płyny oraz składniki mineralne, które nasze ciało utraciło w czasie wysiłku. Warto także zjeść niskokaloryczny posiłek.