5 Lip Brak komentarzy admin Fit , , , ,

Jest już lato, a to oznacza, że można w końcu wyciągnąć z szafy strój sportowy i zacząć ćwiczyć gdzieś poza domem. Sport to zdrowie, więc nie ma co marnować tak pięknym dni na siedzenie w domu i gapienie się w ekran, ponieważ na nic nam się to nie zda, a jedynie zmarnujemy całkiem wspaniały dzień i pogodę. W takim razie ruszajmy w świat. Trzeba przyznać na samym początku, że jest wiele różnych dyscyplin, na których możemy się skupić. Najpierw zacznijmy od biegu. Jest to sport, który uprawia całkiem spore grono ludzi, ponieważ nie potrzeba do niego specjalistycznego sprzętu ani nic z tych rzeczy. Wystarczą buty do biegania, wygodny strój i można lecieć w świat. Niektórzy decydują się jeszcze na różne opaski, zegarki sportowe i tego typu rzeczy, ale naprawdę nie jest to w ogóle potrzebne. Chyba że ktoś nie wyobraża sobie dobrego biegu, ale to jest wtedy dosyć indywidualna sprawa. Na razie jednak skupiamy się na ogółach.

Mamy więc odpowiedni strój i możemy ruszać w świat. Jednak jaką trasę wybrać? Jest wiele możliwości w tym punkcie. Najbardziej logiczne będzie pobiegnięcie do parku czy lasu, by podziwiać łono natury i tam nieco wypocząć. Będziemy mieli tam o wiele lepsze powietrze, więc nasz organizm również odpocznie sobie od dymu i smogu miasta. Drzewa to naturalny filtr, o czym powinniśmy pamiętać. Jednak nie każdy chciałby wchodzić do lasu samotnie. Wtedy można wybrać się z przyjacielem albo zmienić nieco trasę naszego biegu. Można na przykład pójść na miasto. Wiele osób tak też biega, ale oczywiście nie po centrum, ale gdzieś na obrzeżach, gdzie jest mniejszy ruch i można swobodnie ćwiczyć. To będzie doskonały pomysł na trening.

Innym pomysłem na dobre ćwiczenie latem są siłownie, które można znaleźć w parkach. Tutaj przydadzą się torby na trening. Wrzucamy do nich ręcznik, wodę i kilka innych rzeczy, które na pewno nam się przydadzą, po czy ruszamy do parku, w odpowiednie miejsce, żeby tam nieco poćwiczyć i poprawić swoją kondycję. Jest to ciekawy i bardziej urozmaicony sposób niż bieganie, chociaż wtedy wciąż siedzimy w jednym miejscu, ale na pewno nie będziemy się nudzić. Możemy wykonywać mnóstwo różnych ćwiczeń. Jednak nie zapomnijmy rozpocząć naszego treningu od dobrej rozgrzewki, ponieważ ona jest tutaj całkowitą podstawą. Bez niej nie mamy co nawet myśleć o treningu, ponieważ wtedy może dojść do niebezpiecznych kontuzji, a raczej nie chcemy zakończyć naszego treningu wcześniej niż zamierzaliśmy na początku. W takim razie zadbajmy o siebie i swoje zdrowie. Dzięki temu unikniemy nieprzyjemnych sytuacji.

W takim razie omówiliśmy już dwie możliwości. W jednej z nich przydatne będą buty do biegania i okoliczny park czy las. W drugiej wystarczy nam torba na trening oraz park, gdzie będziemy mogli poćwiczyć. A to dopiero początek niezwykłych sportowych przygód. Jeszcze wiele czeka na nas, ponieważ to nie jedyne możliwości, na jakie możemy się zdecydować, ale o tym pogadamy przy innej, bardziej dogodnej sytuacji niż dziś. A teraz pora na trening.