Osoby trenujące na siłowni, aby powiększyć swoją masę mięśniową, zazwyczaj prędzej czy później zaczynają stosować różnego rodzaju odżywki które pomagają w przyroście masy mięśniowej. O ile w początkowym stadium ćwiczeń wystarczać może jedynie lepsza dieta oraz spożywanie większej liczby kalorii, to w stosownym czasie później, aby sobie udogodnić zadanie, warto zacząć stosować tak zwane odżywki na masę. Mimo to ciągle trzeba zawsze koniecznie pamiętać, a także przestrzegają o tym zawodowi i od dawna trenujący kulturyści, że odżywki to nic innego jak dodatki do diety i nie mogą one zastąpić wysokoenergetycznej i bogatej głównie w białko diety.
Odżywki które pomnażają masę mięśniową mogą zawierać rozmaite substancje będące budulcem mięśni. Takie odżywki na masę z kreatyną uważane są przez naprawdę wielu bodybuilderów za najbardziej doskonałe. Kreatyna bowiem intensyfikuje budowanie mięśni, zwiększa ich moc oraz wydolność. Jest ona zresztą obecna w mięśniach. Innym pewnym typem odżywek na masę są odżywki zbudowane z białka. Białko jest bowiem podstawowym budulcem mięśni ludzkich. A że dostarczyć odpowiednie ilości białka z pożywienia jest trudno, zwłaszcza na bardziej zaawansowanym stadium ćwiczeń, konieczne jest sięgnięcie po odżywki białkowe. Są to najczęściej stosowane z odżywek na masę i nie ma chyba żadnego ćwiczącego, który ich nie stosuje. Białkowe odżywki na masę występują pod postacią tzw. matriksów, izolatów czy też hydroizolatów.
Na późniejszym stadium ćwiczeń dobrze jest zdecydować się na odżywki węglowodanowo-białkowe, czyli tzw. gainery, ale te zachwalane są już na wyjątkowo zaawansowanym etapie lub przy szybkim metabolizmie. spożywanie odżywek na masę można opcjonalnie zasilić specyfikami mineralno-witaminowymi.