Jak zacząć uczęszczać na siłownie

Obecnie panuje moda na bycie „fit”. Zapewne każdy z nas śni o idealnej formie, pięknych nogach i płaskim, wyrzeźbionym brzuchu. Nierzadko katujemy się rygorystycznymi dietami, a ich skutków, jak nie było, tak nie ma. Zapominamy, że samo odżywianie się nie sprawi, że pojawi się tak upragniony skutek.

Uprawianie sportu dla każdego!

Większość osób doskonale zdaje sobie sprawę, że sport to zdrowie. Dzięki regularnej aktywności fizycznej posiadamy więcej energii, jesteśmy pozytywnie nastawieni do życia, a nasza sylwetka prezentuje się wspaniale. Korzyści płynących z zażywania sportu jest jeszcze bardzo dużo: pomaga on zachować młody wygląd ciała, wspomaga odporność i jest świetnym sposobem na

Ćwiczenia na siłowni

Wiele osób akurat w okresie jesienno-zimowym zaczyna swoje pierwsze treningi na siłowni. Pragną nie tylko polepszyć swoją kondycję oraz wzmocnić swoje mięśnie, lecz także zrzucić nadmierne kilogramy. Świetne rezultaty dają ćwiczenia na rzeźbę. Sporo ludzi pyta jednak jak zacząć. Odpowiedź jest naprawdę banalna: jeśli zdecydowałeś, że twoim celem będzie siłownia

Siłownia

Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę ze sportem zastanawia się pewnie jak zacząć trening na siłowni. Z całą pewnością są do tego niezbędni odpowiedni ludzie, szczególnie wtedy kiedy nie mamy jeszcze doświadczenia w takich dziedzinach zdecydowanie warto skorzystać z rad trenera personalnego, który może w znaczny sposób ułatwić nam nasze pierwsze

Przede wszystkim masa, a potem…?

Osoby zajmujące się kulturystyką z pewnością znają dewizę „najpierw masa, potem rzeźba”. Pomysłów jest sporo, każdy ćwiczący wie lepiej co trzeba jeść, jak ćwiczyć, co stosować. Jednak przemyślane tworzenie swojego projektu na doskonałą sylwetkę to jedno, a życzliwe porady to drugie.

Trening na masę

Jeśli planujesz zwiększyć masę mięśniową to musisz się zainteresować treningiem na siłowni i odpowiednią dietą. Jednym z najskuteczniejszych treningów dzięki, jakiemu w szybkim okresie wyrobisz mięśnie jest trening fbw. Przez skrót fbw mamy na myśli Full Body Workout czyli rozwój całego ciała.