Jak w krótkim czasie przybrać na masie? Takie pytanie stawia sobie niejeden kulturysta. Najważniejszą kwestią jest odpowiednia dieta i właściwie dobrane ćwiczenia. Dieta jest kwestią priorytetową. Bez zapewnienia sobie odpowiedniego, dobrej jakości pokarmu i substancji korzystnych dla naszego organizmu, nie uda się rozwinąć satysfakcjonującej masy mięśniowej. Przede wszystkim trzeba zadbać o zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości, wysokiej jakości białka. Optymalnie byłoby przyjmować go dziennie 2g na każdy kilogram masy ciała. Dostarczenie takiej ilości białka może niektórym sprawiać trudność, dlatego warto pomyśleć o suplementacji i stosowaniu odżywek. Tanie odżywki z łatwością możesz zamówić w sklepie internetowym. Odżywki oraz suplementy to optymalny sposób, żeby pomóc sobie w przybraniu masy. Dodatkowo dieta kulturysty zgodnie z zaleceniami profesjonalistów musi być bogata w kalorie. Ważne jest, by ich źródłem były zdrowe produkty, zalecane są np. pełnoziarniste makarony oraz ryże. Z pewnością warto nie spożywać z przetworzonej żywności, czyli przede wszystkim z jedzenia kebabów i zapiekanek na mieście. Nie dostarczają one ciału ważnych substancji odżywczych, a mogą mu wręcz zaszkodzić. Posiłki powinny być odpowiednio zbilansowane, tak by dostarczały organizmowi wszystkich ważnych dla niego substancji. Nie wolno przy tym zapominać o przyjmowaniu odpowiedniej ilości czystej wody. Ma ona nieoceniony wpływ na prawidłowe działanie organizmu. Bez tego mięśnie staną się słabe oraz mogą zwiotczeć. Niezbędne jest także dostarczanie organizmowi minerałów i witamin. Ich suplementacja jest wręcz niezbędna. Dobre witaminy znajdziesz z łatwością w aptekach czy też specjalistycznych sklepach z odżywkami.