Każdy z nas chce wyglądać szczupło i atrakcyjnie. Aby uzyskać wymarzona sylwetkę konieczne są: dobrze dopasowana dieta oraz treningi.
Ćwiczenie w domu bez sprzętu, dieta bez dietetyka
Większości z nas wydaje się, że nie schudnie bez kosztownych ćwiczeń na siłowni i spersonalizowanej diety. To oczywiście nieprawda. Jeśli nie mamy dużej nadwagi z łatwością możemy sobie poradzić z nadprogramowymi kilogramami we własnym zakresie.
W internecie znajdziemy samouczki z całymi zestawami ćwiczeń. Możemy je wykonywać w domu. Do takich ćwiczeń nie jest nam niezbędny specjalistyczny sprzęt. Wystarczy laptop z dostępem do sieci, ulubione dresy i butelka wody mineralnej. Jeśli chodzi o plan odżywiania to w większości przypadków wystarczy racjonalnie zredukować tłuszcze i cukier. Jeżeli do tego dołączymy zwiększoną aktywność fizyczną już po miesiącu powinniśmy zauważyć pierwsze rezultaty. Musimy być cierpliwi, zbyt szybkie chudnięcie narazi nas na nieprzyjemny efekt jojo. Organizm musi się przyzwyczaić do innego trybu życia, a to może trochę potrwać.
Nie mam czasu na ćwiczenia…
Brak czasu to doskonała wymówka. Przecież każdy chodzi do pracy, prowadzi dom, uczy się. Gdzie tu wpleść pół godziny ćwiczeń? Jak to mówią dla chcącego nic trudnego. Ćwiczyć można w zasadzie wszędzie, nawet podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego…
Wizyta u lekarza
Zanim rozpoczniemy zmianę trybie życia przyda się pójść do lekarza pierwszego kontaktu, który sprawdzi ogólny stan naszego zdrowia. Dzięki temu możemy być pewni, że ani dieta ani treningi nam nie zaszkodzą.